de week van tal #42

de week van tal #42

In juli 2017 ben ik begonnen met hardlopen. Om een beeld te houden van de voortgang houd ik de trainingssessies in deze wekelijkse afleveringen bij. Inmiddels ook een kapstok voor de andere zaken die zoal spelen. Het publiekelijk deel van mijn dagboek/journaal.

Aan het begin van de week

Ik ben vorige week aan een nieuwe training begonnen: ‘Fitter worden‘, een combinatie van runs en work-outs. Veel variatie, lekker sporten. Hopelijk is het een goede voorbereiding op de daaropvolgende duurlooptraining. Maar daar begin ik pas aan over een goede acht weken. Eerst ‘fitter worden’. Op zich ook een uitdaging. Verder deze week een paar dagen werk op kantoor, donderdagochtend een afspraak in Den Bosch, en misschien woensdag of vrijdag op stap. Tussendoor staan er wat dingetjes, niets definitiefs.

(HL=hardlopen, WL=wandelen – warming-up en cooling-down = 2x 1,5WL)


15/10/2018

Het broze zelfvertrouwen heeft een deukje opgelopen. Twee stappen vooruit, een stap terug. Zoiets.

Maar allee… nieuwe ronde, nieuwe kansen. ↓

15/10/2018 - Monday Monday, so good to me
Een nieuwe dag. Een goed begin.

Zelden zo lang gewikt en gewogen als over de vervanging van de buizen en speaker van mijn Vox AC4TV/V112TV versterker. De twijfel zit ‘m niet in de kosten (ca.130 euro, dus overzichtelijk), maar in het ‘waarom‘. Waarom geld en energie steken in een versterker die ik momenteel alleen gebruik als ik met de Nowhere Boys -dus niet vaak- speel? Hetzelfde geldt trouwens voor het pedalboard met de effecten die ik heb aangeschaft en van plan ben aan te schaffen, deels voor Beatles-optredens, deels als backup voor mijn 21 jaar oude Boss GT-5 (still going strong). Thuis spelen doe ik weinig, in ieder geval niet met versterker en toeters en bellen. De Nowhere Boys treden nauwelijks op. Repetities en optredens met YTMIDM komen ook steeds minder vaak voor. Kortom, van optreden komt nog maar weinig. En tenzij ik nog voor een ander bandje gevraagd word (en dan geen repetitieband…), zie ik daar niet veel verandering meer in komen. Ergo, wikken en wegen.

Lees verder

de week van tal #41

de week van tal #41

In juli 2017 ben ik begonnen met hardlopen. Om een beeld te houden van de voortgang houd ik de trainingssessies in deze wekelijkse afleveringen bij. Inmiddels ook een kapstok voor de andere zaken die zoal spelen. Het publiekelijk deel van mijn dagboek/journaal.

Aan het begin van de week

Training: de laatste week van de work-out training, met nog één geplande work-out. Natuurlijk ga ik hardlopen, minstens twee, hopelijk drie keer. Drie dagen de baan op als Parts Pro*. Donderdag naar Bavel. En verder zullen we zien.

* Voor de toevallige voorbijganger: met enige regelmaat val ik in als chauffeur op een bestelbus waarmee onderdelen worden bezorgd. Leuk werk, meestal goed te combineren met mijn dagelijks werk.

(HL=hardlopen, WL=wandelen – warming-up en cooling-down = 2x 1,5WL)


08/10/2018

Dat gebeurt niet vaak, gewekt worden door de wekker, in plaats van wachten tot de wekker gaat. Een korte nacht. Het kost even om wakker te worden. Daarna gaat het ochtendritueel vlot. En kort na kwart over zeven ben ik onderweg. De opkomende zon kleurt de hemel, de mist boven de weilanden doet de rest. Een goed begin.

Ochtendgloren in Terheijden

Lees verder

de week van tal #40

de week van tal #40

In juli 2017 ben ik begonnen met hardlopen. Om een beeld te houden van de voortgang houd ik de trainingssessies in deze wekelijkse afleveringen bij. Inmiddels ook een kapstok voor de andere zaken die zoal spelen. Het publiekelijk deel van mijn dagboek/journaal.

Aan het begin van de week

Training: week vier van de work-out training, met deze keer drie work-outs, en daarnaast hopelijk drie keer hardlopen. De week is nog niet ingevuld. Maandag de baan op. Dinsdag repetitie met YTMIDM. Vrijdag naar Utrecht voor een training bij RegioBank. Zaterdag kluswerk in/rond huis.

(HL=hardlopen, WL=wandelen – warming-up en cooling-down = 2x 1,5WL)


01/10/2018

Wat eigenlijk de tweede van vier dagen op de baan had moeten zijn, is de laatste van twee dagen. Het lot van de invaller is dat niets zeker is. Dus probeer ik er een mooie dag van te maken, met een vriendelijk woord, een glimlach op het gezicht, en mooie muziek in de lucht. Halverwege de dag krijg ik een appje dat de nieuwe bus gereed is, en dat ik die aan het eind van de dag mag gaan ophalen. Het is wat bitterzoet: negen kilometer (van kilometerstand 000024 tot 000033) in de fonkelnieuwe Sprinter, en niet eens de kans hebben om uit te vogelen waar al die knopjes voor zijn, laat staan hoe hij op de snelweg aanvoelt. Ach, wie weet zit ik binnenkort al weer eens achter het stuur. Of niet. We zullen zien. In ieder geval heb ik een aardige dag gehad. En ik heb vandaag op één dag meer regenbogen gezien dan in mijn hele leven bij elkaar. Da’s ook mooi.

Lees verder

de week van tal #39

de week van tal #39

In juli 2017 ben ik begonnen met hardlopen. Om een beeld te houden van de voortgang houd ik de trainingssessies in deze wekelijkse afleveringen bij. Inmiddels ook een kapstok voor de andere zaken die zoal spelen. Het publiekelijk deel van mijn dagboek/journaal.

Aan het begin van de week

Training: deze week twee work-outs, en hopelijk drie keer hardlopen. De week: geen vastomlijnde plannen. Woensdagavond repetitie met YTMIDM. Donderdag cultuur? Vrijdag een rit voor R. Zaterdag vlonder en brug vervangen? We zullen zien.

(HL=hardlopen, WL=wandelen – warming-up en cooling-down = 2x 1,5WL)


Summer’s gone
Summer’s gone away
Gone away
With yesterday

Old friends have gone
They’ve gone their separate ways
Our dreams hold on
For those who still have more to say


24/09/2018

Ik heb gisterenavond iets doms gedaan: ik ben tot laat in de avond met iets bezig geweest en vervolgens tamelijk hyper onder de dekens gekropen. Het gevolg is dat ik in het schemergebied tussen wakker en slaap in een kluwen van gedachten verstrikt raak. Uiteindelijk om twee uur uit bed, een glas water, en even ergens zitten. Een korte meditatie helpt om afstand te nemen. Na een tijdje terug naar bed, vrij snel in slaap, en pas om zes uur weer wakker. Niet fit, niet uitgerust, maar wel rustiger. Maar nu, op deze aarzelende maandagochtend, is ‘het’ er weer. Op de achtergrond. Het zeurt. Het piept. Het kraakt. Daar moet ik iets mee gaan doen. Alleen hebben alle mogelijke scenario’s -naast wenselijke- minder wenselijke gevolgen. Dus twijfel ik.

Ondertussen, welke les hebben we nu geleerd, Adriaanse? Op tijd de dag afsluiten, een moment stilte, rustig het avondritueel volgen, en dan in alle rust en vrede proberen te gaan slapen. Maar dat wist je al, nietwaar?

Lees verder

de week van tal #38

de week van tal #38

In juli 2017 ben ik begonnen met hardlopen. Om een beeld te houden van de voortgang houd ik de loopsessies in deze wekelijkse afleveringen bij. En ik schrijf over andere dingen die spelen. Plus wat er zoal ter tafel komt.

Aan het begin van de week

Training: drie work-outs deze week, en hopelijk drie keer hardlopen. De week: vooralsnog geen vastomlijnde plannen. Maandagavond repetitie met YTMIDM. Donderdag cultuur?

(HL=hardlopen, WL=wandelen – warming-up en cooling-down = 2x 1,5WL)


17/09/2018

Losse eindjes. En de witwasserij.

Repetitie met YTMIDM.

Stap voor stap

Lees verder

onderweg met tal: een dag in heusden

onderweg met tal: een dag in heusden

Het is de laatste dag van de zomer, en het zou ook weleens de laatste zomerse dag van het jaar kunnen worden. Een goede reden om erop uit te trekken. De keuze is gevallen op Heusden. Ik kan me niet herinneren of ik ooit in het stadje geweest ben. Wel ben ik in maart 1989 op oefening met de NatRes met mijn viertonner in een Heusdense geul vast komen zitten (Befehl ist Befehl). Maar dat was in het buitengebied.

Dus parkeer ik om half elf de auto aan de rand van de mij onbekende stad, zoek een geschikt beginpunt, en wandel/dwaal de volgende uren over de vestingwallen, onder stadspoorten door, langs de Wiel, de havens en het bastion, over brugjes, langs de molens, door het pittoreske en historische stadscentrum, over bol- en verdedigingswerken, en zig zag door de vele mooie straatjes (plattegrond).

Deels omdat ik vroeg ben, en deels omdat het toeristisch seizoen er inmiddels op zit, is het rustig. Hier en daar plukjes toeristen, oudere koppels, een rolstoel, en natuurlijk inwoners. Ik haal met mijn aanwezigheid in Heusden de gemiddelde leeftijd flink omlaag. Dat het rustig is, vind ik prima: ik houd niet zo van drukte. Bovendien biedt het meer gelegenheid tot het maken van mooie foto’s (een stuk of 50 – zie hieronder).

Lees verder