de week van tal #49

de week van tal #49

In juli 2017 ben ik begonnen met hardlopen. Om een beeld te houden van de voortgang (en als stok achter de deur) houd ik sindsdien de trainingssessies in deze wekelijkse afleveringen bij. Inmiddels is het ook een kapstok voor andere zaken die zoal spelen. Voor wie het interesseert.

Aan het begin van de week

De laatste week van de NRC-training. Blij dat het er bijna op zit. Ik denk wel dat ik snel weer aan een nieuw trainingsschema ga beginnen. Maar ik ben er nog niet uit of de nadruk op hardlopen of op work-outs komt te liggen. Repetitie met YTMIDM. Werk. Dat dus.


03/12/2018

Blaffende honden bijten niet. Maar dat wil niet zeggen dat ze vanaf zes uur onophoudelijk mogen blaffen. Grrr…

Lees verder
de week van tal #48

de week van tal #48

In juli 2017 ben ik begonnen met hardlopen. Om een beeld te houden van de voortgang (en als stok achter de deur) houd ik de trainingssessies in deze wekelijkse afleveringen bij. Inmiddels is het ook een kapstok voor andere zaken die zoal spelen. Voor wie het interesseert.

Aan het begin van de week

Week acht van de NRC-training. En mijn hemel, daar zitten een paar pittige work-outs tussen! Weinig andere plannen. Werk. Dat vooral. We zullen zien.


26/11/2018

Ineens weer meer last van tinnitus. Die tinnitus is er sinds een repetitie in 2011 altijd geweest, maar het was de laatste tijd best ‘rustig’. Nou, vandaag niet.

Lees verder

de week van tal #47

de week van tal #47

In juli 2017 ben ik begonnen met hardlopen. Om een beeld te houden van de voortgang (en als stok achter de deur) houd ik de trainingssessies in deze wekelijkse afleveringen bij. Inmiddels is het ook een kapstok voor andere zaken die zoal spelen. Voor wie het interesseert.

Aan het begin van de week

Dinsdagochtend een bespreking in Tilburg. Dinsdagavond repetitie met YTMIDM. Zondag backup-dag, met het oog op de release van WordPress 5.0 op de 26e. Weer trainen met het NRC-schema. Werk. Misschien een uitstapje. Weinig plannen. We zullen zien.

(HL=hardlopen, WL=wandelen – warming-up en cooling-down = 2x 1,5WL)


Gisterenavond ‘Joost Zwagerman – Voor Alles Bang Geweest‘, een documentaire van Coen Verbraak, gezien. Een mooie, indringende en ontroerende docu. Was ie maar niet nodig geweest.

 

19/11/2018

Fuck, wat is het koud!

Mijn maandagochtend begint vrijwel elke week met een vijfminutengesprek met de hulp. Een ‘zij vertelt, ik luister’ gesprek. Meestal over recente medische zaken, familiekwesties, uitstapjes, en andere wetenswaardigheden. Ik knik beleefd, zeg de juiste dingen, waarna we beiden aan onze dag beginnen. Ik meestal hoofdschuddend.

Lees verder

de week van tal #46

In juli 2017 ben ik begonnen met hardlopen. Om een beeld te houden van de voortgang houd ik hier voor mezelf de trainingssessies in deze wekelijkse afleveringen bij. Inmiddels is het ook een kapstok voor andere zaken die zoal spelen. Het openbare deel van mijn dagboek, voor wie het interesseert.

Aan het begin van de week

Maandag weer een ritje als inval Parts Pro voor de broer. Dinsdag repetitie met YTMIDM. Het project waarmee we al een paar weken druk zijn, gaat hopelijk deze week de volgende fase in. Ook deze week weer vijf trainingssessies in het NRC-schema. Verder weinig plannen.

(HL=hardlopen, WL=wandelen – warming-up en cooling-down = 2x 1,5WL)


12/11/2018

Rijden dus…

Lees verder

de week van tal

de week van tal #45

In juli 2017 ben ik begonnen met hardlopen. Om een beeld te houden van de voortgang houd ik de trainingssessies in deze wekelijkse afleveringen bij. Inmiddels is het ook een kapstok voor andere zaken die zoal spelen. Voor wie het interesseert het openbare deel van mijn dagboek.

Aan het begin van de week

Deze week vijf trainingssessies in het NRC-schema. Als ik niet te veel schuif in het schema zal het goed te doen zijn. Woensdag koffie bij een klant. Verder weinig harde plannen. Misschien een uitstapje. Dat bezoekje aan IKEA wat ik al weken voor me uit aan het schuiven ben. En de tuin. De haag. Het dak. We zullen zien.

(HL=hardlopen, WL=wandelen – warming-up en cooling-down = 2x 1,5WL)


05/11/2018

Je krijgt wat je verdient

Zin om te breken.
Lees verder

de week van tal #44

de week van tal #44

In juli 2017 ben ik begonnen met hardlopen. Om een beeld te houden van de voortgang houd ik de trainingssessies in deze wekelijkse afleveringen bij. Inmiddels is het ook een kapstok voor andere zaken die zoal spelen. Voor wie het interesseert het openbare deel van mijn dagboek.

Aan het begin van de week

Komende week repeteren en optreden met de Nowhere Boys. Voorlopig voor het laatst. Woensdag naar Den Bosch. En de lopende zaken. Verder zien we wel.

Week vier van het ‘fitter worden‘ schema ziet er ook pittig uit, met een NTC work-out, een tempo run (3,5 km), een herstel run (5 km), een speed run (6x 200 meter), en om af te sluiten een duurloop (8,5 km). Dat kan overigens nog veranderen, want die app past zich wekelijks aan. Maar dat is van later ‘zorg’. Als het zo blijft gaan als het nu gaat, dan vind ik het prima.

(HL=hardlopen, WL=wandelen – warming-up en cooling-down = 2x 1,5WL)


29/10/2018

Er zijn van die dagen die gewoon voorbijgaan. Vandaag is zo’n dag.

Lees verder