16/07/2018
de week van tal #24

de week van tal #24

In juli 2017 ben ik begonnen met hardlopen. Om een beeld te hebben van de voortgang van mijn looptraining houd ik hier per week de trainingssessies bij. En soms schrijf ik over andere dingen die spelen. Plus wat er zoal ter tafel komt.

11/06/2018: Aan het begin van de week

Aflevering 24 van deze serie, week 49 van mijn looptraining.

Training: ik ben bezig met een vier weken durende work-out training, met als doel mijn algehele fysiek te verbeteren. Ik kan de work-outs combineren met hardlopen, dus het hardlopen gaat ook gewoon door. Alleen even geen tien kilometers.

De week zelf? Repeteren met YTMIDM, lopende zaken, werk, studeren, tandarts. Eentje erbij.

(HL staat voor hardlopen, WL voor wandelen, in minuten. Elke training begint met een warmup van 1,5WL en eindigt met een cooldown van 1,5WL.)


11/06/2018

Hersteldag

Repetitie met YTMIDM. Opnieuw een productieve, positieve en fijne avond. Aandachtig werken aan kleine dingetjes zorgt voor grote stappen.

Lees verder

onderweg met tal: het gat van den ham

onderweg met tal: het gat van den ham

Eén van de mooie plekjes in de gemeente Drimmelen is het Gat van Den Ham. Het Gat van den Ham is een kreek ten oosten van Lage Zwaluwe die behoort tot een systeem dat ontstaan is tijdens de Sint-Elisabethsvloed van 1421. In het recente verleden is er een natuurgebied van gemaakt, met wat mogelijkheden voor vissers, een paar huisjes, en veel moois.

Ik was er vorige week ook al even gestopt, maar toen regende het en was ik plu-loos. De bus was in de afgelopen weken niet van zijn plek gekomen, dus tijd voor een rondje en even stoppen bij het Gat van Den Ham.

Daar kwam ik bij toeval oude buurman Kees tegen. Ik ken Kees al mijn hele leven, en ook nu woont hij slechts een paar straten verderop. Maar we spreken elkaar zelden. Het is vooral naar elkaar zwaaien. Even bijgekletst. Kees heeft in het natuurgebied een paar ossen en een stier staan en die kregen vandaag smakelijke paprika’s. En ik ook.

Daarna even wat rondgelopen. Het is er eigenlijk in alle seizoenen en bij alle weersomstandigheden mooi. Ook vanmiddag was het weer genieten. De Amer, het Gat van Den Ham, de Koekoek. Fraaie luchten, mooie kleuren, veel te zien.

Hier een selectie van mijn foto’s:

De Amer, Het Gat van Den Ham, Lage Zwaluwe/Drimmelen

Een bericht gedeeld door Antal Adriaanse (@antaladriaanse) op


Lees verder

Lente!

onderweg met tal: één zwaluwe…

We hebben een week van fraaie lentedagen achter de rug. Dat begon zondag; om meerdere redenen een hele mooie dag. Al moest ik het bekopen met een fikse verkoudheid, die me vooral maandag en dinsdag op halve snelheid deed leven. Ook al omdat van slapen weinig kwam. Gelukkig duren verkoudheden bij mij meestal maar een paar dagen.

Na de gang naar de stembus en een -niet bijster productieve- bespreking kon woensdagmiddag de studiodeur open en hield ik tot een uur of vijf kantoor bij de vijver. De tuin begint tot leven te komen.

The Office…

Een bericht gedeeld door Antal Adriaanse (@antaladriaanse) op

Spring! Spring! Spring!

Een bericht gedeeld door Antal Adriaanse (@antaladriaanse) op

Lees verder

Spraakvermaak - foto Tien Mureau

de bronzen bever en een mooie zondag

Afgelopen zondag was de laatste aflevering van dit tiende seizoen van het zondagmiddagcafé Spraakvermaak. Mijn vader is initiatiefnemer van Spraakvermaak en één van de drijvende krachten achter de succesvolle formule. In de recente jaren is hij wat gaan afbouwen en heeft hij een deel van zijn taken overgedragen. Zondag nam hij afscheid, in ieder geval als redactielid. Hij blijft nog wel betrokken bij Spraakvermaak, maar zonder verplichtingen. Tenminste, dat is het plan.

Wat we gelukkig geheim hadden weten te houden, was dat -naast een bloemetje en woorden van de voorzitter- ook de burgemeester van de gemeente Drimmelen nog iets voor pa in petto had. Naast Spraakvermaak heeft pa zich -met name na zijn pensionering- volop ingezet voor de publieke zaak, in een aantal vrijwilligersfuncties. Het gemeentebestuur heeft hem daarom onderscheiden met de Bronzen Bever.

Lees verder