Categorie: lopen met tal

Begin juli 2017 ben ik begonnen met lopen. Om een beeld te hebben van de voortgang houd ik (vooral voor mezelf) wekelijks de trainingssessies bij. Gedurende de week wordt het artikel telkens na een sessie geüpdate. Met foto’s, opmerkingen, en wat zoal -ook in algemene zin- ten tafel komt. En aan het eind de stand der zaken na die week.

Waar ik aan wil werken, zijn: 1) conditie, 2) gewicht, en 3) hoofd. Alle drie verdienen aandacht. Conditie om vrij voor de hand liggende redenen. Gewicht vanwege spiegel. Hoofd omdat hardlopen een positief effect heeft op brein, stressniveau en emoties.

Het belangrijkste is dat ik een beter gevoel over mezelf krijg, dat het me als persoon beter maakt.

Kleine stappen.

de week van tal #37

de week van tal #37

de week van tal, ik, lopen met tal

In juli 2017 ben ik begonnen met hardlopen. Om een beeld te houden van de voortgang houd ik de loopsessies in deze wekelijkse afleveringen bij. En ik schrijf over andere dingen die spelen. Plus wat er zoal ter tafel komt.

Aan het begin van de week

Training: drie of vier keer hardlopen. En ik denk dat ik weer aan een work-out training ga beginnen. De week: ik weet alleen dat ik maandagochtend in Breda verwacht word, en dat er voor dinsdagavond een repetitie gepland staat. De rest van de week is nog niet ingevuld. Mijn nieuwe museumkaart is binnen. Zou het er dan toch van gaan komen?

(HL=hardlopen, WL=wandelen – warming-up en cooling-down = 2x 1,5WL)

10/09/2018

Nu de ‘R’ in de maand zit, leek het mij gisteren een goed idee om mijn 4-seizoenen dekbed weer in winterstand te brengen. Warmer dan ik had verwacht. Woel, woel, woel. Onrustig nachtje. Humeurig.

Het is een kleine rit. En er valt weinig over te vertellen. Ja, een van de dozenschuivers trekt tegenover zijn collega’s (en meerdere) de zielig-kaart: “In verband met mijn ziekte (…) en daar ben ik niet van gediend”. Lekker sfeertje, zo op de vroege maandagmorgen. Voor mij het teken om snel mijn wagen te laden en de rit te gaan rijden. En zoals gezegd, weinig te vertellen.

Das Beste Oder Nichts
Busje komt zo

Ik ben kort na enen al weer terug, tot de kennelijke verbazing van een andere dozenschuiver. Klaar. Naar huis. Voor morgen staat de middagrit met potlood in de agenda. Niets is zeker. We zullen zien.

Terug op kantoor, onder het genot van een kop sterke koffie, eerst de lopende zaken. Humeur wordt er niet beter op. Morgen weer een dag.

De strijk roept. En brengt rust.

Lees verder

de week van tal #36

de week van tal #36

de week van tal, ik, lopen met tal, onderweg met tal

In juli 2017 ben ik begonnen met hardlopen. Om een beeld te houden van de voortgang houd ik de loopsessies in deze wekelijkse afleveringen bij. En ik schrijf over andere dingen die spelen. Plus wat er zoal ter tafel komt.

Aan het begin van de week

Training: drie of vier keer hardlopen. De week: beschikbaar voor de middagen en vrijdag ingepland voor een hele rit, knopen doorhakken m.b.t. twee ‘slechte’ klanten, de band en vriendschap. De tuin zeurt om aandacht. En ik snak naar positieve geluiden, en een stipje aan een nabije horizon.

(HL=hardlopen, WL=wandelen – warming-up en cooling-down = 2x 1,5WL)

03/09/2018

Goed geslapen, vroeg wakker. Het weekend zeurt nog een beetje na. Heb ik er verstandig aan gedaan? Ik weet het niet. Afstand werkt twee kanten uit.

Geen rit vanmiddag. Niet erg, er liggen klusjes te wachten. Eerst maar de typische maandagochtend dingen: back-ups, updates, rapportages, etc. Ja mensen, ‘n gekkenhuis hier. Na de lunch de financiën.

Lees verder

de week van tal #35

de week van tal #35

de week van tal, ik, lopen met tal

In juli 2017 ben ik begonnen met hardlopen. Om een beeld te houden van de voortgang houd ik de loopsessies in deze wekelijkse afleveringen bij. En ik schrijf over andere dingen die spelen. Plus wat er zoal ter tafel komt.

Aan het begin van de week

Training: drie of vier keer hardlopen. De week: na acht weken van lange dagen op de baan en schipperen met tijd is het plan om een paar dagen vrijaf te nemen. Stadje, museum, stappen, zoiets. Misschien woensdag nog een ritje. Zaterdag optreden met YTMIDM.

(HL=hardlopen, WL=wandelen – warming-up en cooling-down = 2x 1,5WL)

27/08/2018

Kwart over zes. Heb ik nou de wekker gemist? Oh ja, ik hoef er niet uit. Ik draai me nog eens om, maar slapen lukt niet meer. Ik speel gisteren nog eens af in mijn hoofd: het optreden en de randzaken. Stof tot nadenken. Maar niet te lang. Die tijden zijn voorbij.

Overigens, een verslagje van het optreden van gisteren met foto’s en een video vind je hier (en op de site van YTMIDM). Was leuk.
Lees verder

de week van tal #34

de week van tal #34

de week van tal, ik, lopen met tal

In juli 2017 ben ik begonnen met hardlopen. Om een beeld te houden van de voortgang houd ik de loopsessies in deze wekelijkse afleveringen bij. En ik schrijf over andere dingen die spelen. Plus wat er zoal ter tafel komt.

Aan het begin van de week

Training: drie of vier keer hardlopen, als de tijd het toestaat. De week: de laatste week vakantiewerk, lopende zaken, we zien wel. En het beest komt weer tot leven.

(HL=hardlopen, WL=wandelen – warming-up en cooling-down = 2x 1,5WL)

In aanvulling op de DWVT van vorige week:

Zondagavond twee mooie programma’s op tv gezien: ‘Herbestemming’ en ‘Zomergasten’.

In ‘Herbestemming‘ bezoekt Piet Hein Eek oude industriële panden – architectonische parels- die een nieuwe functie hebben gekregen. Kennelijk heb ik al drie afleveringen gemist. Ik kan ze terugkijken, en ga dat ook proberen te doen. In de aflevering van gisterenavond bezocht Eek resp. het voormalige CHV-complex Veghel, De Drie Hoefijzers in Breda, en het huidige Museum De Pont in Tilburg. Terugkijken kan hier en is van harte aanbevolen.

In ‘Zomergasten‘ was auteur, journalist en Rusland-kenner Pieter Waterdrinker de zomergast. Een interessante persoon, met een verfrissende kijk op de wereld om zich en om ons heen, vol verhalen, anekdotes, kattebelletjes, kennis en passie. Een bevlogen verteller. Die zorgvuldig te persoonlijke kwesties meed, dat dan weer wel. Terugkijken kan hier.

Lees verder

de week van tal #33

de week van tal #33

de week van tal, ik, lopen met tal

In juli 2017 ben ik begonnen met hardlopen. Om een beeld te houden van de voortgang houd ik de loopsessies in deze wekelijkse afleveringen bij. En ik schrijf over andere dingen die spelen. Plus wat er zoal ter tafel komt.

Aan het begin van de week

Training: drie of vier keer hardlopen, als de tijd het toestaat. De week: het vakantiewerk, de lopende zaken, en rondom huis. Eelt opbouwen, op de vingers en op de ziel.

(HL=hardlopen, WL=wandelen – warming-up en cooling-down = 2x 1,5WL)

13/08/2018

Dromen mag…

Lees verder

de week van tal

de week van tal #32

de week van tal, ik, lopen met tal

In juli 2017 ben ik begonnen met hardlopen. Om een beeld te houden van de voortgang houd ik de loopsessies in deze wekelijkse afleveringen bij. En ik schrijf over andere dingen die spelen. Plus wat er zoal ter tafel komt.

Aan het begin van de week

Training: in ieder geval een paar keer hardlopen. Als er tijd voor is. En als het weer het toelaat. De week: lopende zaken, het vakantiewerk, privé dingetje. Studie staat stil. Schipperen met tijd.

(HL=hardlopen, WL=wandelen – warming-up en cooling-down = 2x 1,5WL)

06/08/2018

Dromen, buikkrampen, een hardnekkige mug, piekeren. Zo’n nacht…

Net als vorige week stuurt de broer een appje dat ik later kan komen. Het biedt me de kans om snel wat administratief werk te doen (aanmaningen versturen) en een wasje te draaien. Als ik op de zaak arriveer, blijkt het een kleine rit te zijn. Het komt me niet slecht uit. Het is warm, mijn buik is nog altijd van streek en ik heb een appeltje met iemand te schillen.

Lees verder