Categorie: de week van tal

Om een beeld te hebben van de voortgang van mijn looptraining houd ik (vooral voor mezelf) per week de trainingssessies bij. Gedurende de week wordt dit artikel telkens na een training geüpdatet. En soms ook met andere dingen die spelen. Aan het eind van de week volgt de stand der zaken, plussen en minnen, eventuele conclusies, en wat er zoal verder ter tafel komt.

19/03/2018: Aan het begin van de week

Aflevering 12 van deze serie, week 37 van mijn looptraining.

Na de drukke vorige week staat er voor deze week minder op de kalender. Maandag repetitie met YTMIDM, een paar werkklussen, een eerste ronde IB, en misschien werk in de tuin. Zaterdag wordt mijn pa 79.

Afhankelijk van de drukte en de zin wil ik proberen weer naar een museum te gaan. In de Kunsthal loopt nu de expositie “Hyperrealisme Sculptuur”. Daarnaast zijn er tentoonstellingen met minder bekend werk van Dick Bruna, fotografie van Eli Dijkers, en installaties van Gijs van Lith. Ben benieuwd.

Looptraining: ik heb wat in te halen, dus als het even kan gewoon op dinsdag, donderdag en zaterdag. Die ijstijd van afgelopen weekend is voorbij, al blijven de nachten en ochtenden nog koud.

Voor deze wintermaanden geldt dat ik per training minstens 30 minuten wil hardlopen. Bij voorkeur drie keer per week. De weekplanning is niet heilig. Slechts een streven.

De weekplanning:
Dag 1: intervallen (> 10 min.)
Dag 2: kortere intervallen (< 10 min.)
Dag 3: lange afstand (weekend)

(HL staat voor hardlopen, WL voor wandelen. Elke training begint met een warmup van 1.5WL en eindigt met een cooldown van 2WL.)

19/03/2018

Repetitie met YTMIDM. Zonder Edwin deze keer, dus aandacht voor de gitaren. We hebben eerst drie van de vier liedjes van vorige week onder handen genomen. Flinke stappen voorwaarts. En daarna een selectie van een stuk of zes, zeven liedjes gemaakt uit de shortlist, voor de komende repetities. Plus een paar nieuwe verzoekjes. Goed gewerkt, een fijne avond.