15/08/2018
de week van tal

de week van tal #31

In juli 2017 ben ik begonnen met hardlopen. Om een beeld te houden van de voortgang houd ik de loopsessies in deze wekelijkse afleveringen bij. En ik schrijf over andere dingen die spelen. Plus wat er zoal ter tafel komt.

Aan het begin van de week

Training: in ieder geval een paar keer hardlopen. Als er tijd voor is. De week zelf? Lopende zaken, de buitendienst, misschien de tuin. De studie staat even stil. Schipperen met tijd.

(HL=hardlopen, WL=wandelen – warming-up en cooling-down = 2x 1,5WL)


30/07/2018

Net op weg naar Breda krijg ik een appje van de broer: “kom maar een uur later”. Oké. Gevolg is dat ik pas na tienen in Goes ben. Maar het is vakantietijd; er is speelruimte. De rit gaat verder vlotjes. Om half drie zet ik de Sprinter terug op zijn plaats. En daarmee zit dit deel van de werkdag er op.

Het tweede deel van de werkdag bestaat uit calculatie en nadenken. En terugkerende lezers weten wat er van nadenken komt.

 

31/07/2018

Ontregeld. Verstand op nul.

Op weg van Tilburg naar ‘s-Hertogenbosch neem ik op de N65 de afslag bij Helvoirt en rijd via Cromvoirt naar de Vlijmenseweg. Mooie dorpen, fraaie vergezichten, en een onverwachte “Oh ja! Ik ben hier eerder geweest*”.

*Ik ben in 1989 twee maanden als dienstplichtig chauffeur gelegerd geweest in de Willem I Kazerne in Den Bosch – nu het Willem I College. Meestal bracht ik de soldaten naar Lunetten, of haalde hen daar op. Zij marcheren, ik aan de koffie. Een enkele keer was ik zelf de klos. En zo leerde ik Cromvoirt en omgeving kennen.

Goed wonen daar. Misschien in een volgend leven.

 

Cijfers aan het einde van de maand
Hardlopen
Totale afstand: 56 km
Gemiddelde snelheid: 5:50/km
Aantal runs: 12

Lichaam
Gemiddeld gewicht: 70,4 kg

Na een half jaar of zo rond 71,5, is het maandgemiddelde nu ineens meer dan een kilo lager opzichte van juni. And counting, want ik zit nu onder de 70 kilo. En eigenlijk geen idee hoe dat komt. Van zweten val je niet af. En in het pappen en nathouden seizoen sport ik eerder minder dan meer. Dus wat dan wel? Ik weet het niet. Hooguit dat ik -nu ik in de buitendienst zit- een stuk vroeger ontbijt. En misschien omdat we ‘s avonds minder zwaar tafelen, meer groen/rauwkost/etc. En ik drink veel water; water vult de maag en onderdrukt het hongergevoel. Maar echt honger heb ik ook niet. Ach ja. Het zal het seizoen zijn.

Dat afvallen van de laatste twaalf of zo maanden betekent overigens ook dat ik van maat XL naar L (en soms van L naar M) ben teruggegaan. Broeken blijven maat 32, al is een riem geen overbodige luxe. En ik zie dat het luxe-vet rond mijn buik nu ook aan het slinken is. Buikspieroefeningen zouden hierbij van pas komen (staat op het to-do-lijstje).

Het belangrijkste is dat ik me -al een tijdje- fysiek beter voel dan in de voorbije vijf à tien jaar. Of misschien wel langer.

Enfin, tot zover het navelstaren.

 

01/08/2018

Als gisteren.

20:45u Looptraining #174 30 HL (30/33 min.) Route Kerk/zwembad/Wildestraat 5,2/5,5 km. 24C, ondergaande zon
Geen zin. De goede reden om wel te gaan hardlopen. Het werkt. Zonder dat ik er echt erg in heb, laat ik de dagelijkse dingen gaan. De ondergaande zon (zie de header↑) zorgt voor een fraaie achtergrond, er is een zacht briesje, een mooie zomeravond. Ik loop gemakkelijk, met een lichte tred. 5:47/km. Mooi. Blij dat ik ben gaan lopen.

 

De nacht in met...

Christine

Het is al een tijdje wachten op het nieuwe album van Christine and the Queens. De twee singles (“Girlfriend” en “Doesn’t Matter”) beloven veel goeds. Maar dat album… Wachten. Tot 21 september.

 

02/08/2018

Wakker met een kriebel in de keel…

Dik vierhonderd kilometer vandaag. Af en toe dwalen de gedachten af. Maar ik richt me op de weg. Dat helpt.

Ik voel me beter dan in de voorbije dagen. Buiten die kriebel dan.

 

03/08/2018

Een korte en vlotte werkdag. Al voor negen uur in Goes en om kwart voor twaalf op mijn laatste adres in Breda. Dus op tijd thuis. Mooi, want er ligt nog werk. Maar eerst een bak koffie en dan even op de fiets het dorp in. Uiteindelijk niet veel gedaan. Morgen.

Humeurig. Met reden. Ik probeer me koest te houden.

03/08/2018 Gesloten
Ja maar… ja… maar… ik ben een klant!

 

04/08/2018

Darmen van streek. Moe. Spierpijn. Somber. De warmte? Iets opgepikt? Een complot? Het voelt in ieder geval niet goed. En ik ga het lot niet tarten. Morgen weer een kans.

Wasdag. Onder het mom van “zweten doen we toch wel” in de tuin gewerkt. Niet dat er na deze droogte nog veel eer aan te behalen valt. Aan de slag met de vijverpomp en het falende besproeiingssysteem. Maar het is een te groot project met deze hitte. Trouwens ook geen zin in discussie.

 

De nacht in met...

Bach

“Bach: The Goldberg Variations” – Glenn Gould (de latere versie)

Meer over deze plaat
Meer over The Goldberg Variations
Meer over Bach

 

05/08/2018

09:00u Looptraining #175 32:45 HL (33/36 min.) Route Oud Drimmelen 5,5/6,0 km. 20C, zon
Het gaat wat stroefjes. En het rommelt. Het lichaam is nog niet op orde, humeur idem dito. Even denk ik aan omdraaien. Maar ik doe het niet. Het zal allemaal wel meevallen. Een rustig tempo, niet forceren.

Bij de Witteweg is de keuze linksaf voor drie kilometer, of rechtsaf voor zes. Rechtsaf dus. Het is rustig in de polder. Wat plukjes wielrenners, zonder uitzondering chagrijnig. Een paar fietsers en voetgangers, vriendelijk. Twee hardlopers. De ene -een jonge vrouw die ik wel vaker op deze route tegenkom- loopt me als een gazelle voorbij (“Hoi!”, zingt ze), met een gemak waarvan ik alleen kan dromen. De andere -een veertiger, van top tot teen fluorescerend uitgedost- komt me zwoegend en zwetend tegemoet; een knikje – hij heeft het zichtbaar zwaarder dan ik. Ondertussen ben ik dan al bij Oud Drimmelen, halverwege. Het gaat beter. Ik loop lichter en meer ontspannen. Aan het eind van de rit zit ik op een gemiddeld tempo van 5:53/km. Valt alleszins mee.

Het lichaam voelt wat beter. Humeur niet. Helmaal niet als pa aan de ontbijttafel ergens over begint waar ik geen antwoorden op weet. De radiostilte. Wijselijk vraagt hij niet door.

Werk. Facturering. Strijk.

 

03/08/2018 Good morning
03/08/2018 – 07:00u Diezelfde maan. Diezelfde lucht. Diezelfde roos. Goedemorgen lief.


05/08/2018: Aan het eind van week #31

Tja, als je hier meer over gevoelens, twijfels en zulks had verwacht, helaas, deze week niet. Sowieso weinig te melden. Ik heb een weekje vrijaf genomen. Rust in het hoofd. Een loffelijk streven, niet?

Zoals vrijwel iedereen ben ik wel een beetje klaar met deze hittegolf. Doordeweeks -aan het werk- valt het nog mee. ‘s Avonds en in het weekend valt er nauwelijks aan te ontkomen. En de droogte…

Het vakantiebaantje bevalt goed. De komende twee weken sta ik sowieso nog ingepland. Daarna hangt -vooralsnog- af van het al dan niet terugkeren van de persoon die ik momenteel vervang. We zullen zien. Ik vind het leuk om te doen. Ik heb niet de ambitie om dit permanent te gaan doen. Maar wie weet? Trouwens, als het over ambities gaat, staat er al geruime tijd een vraagteken op het bord voor mijn hoofd. De enige ambitie die ik heb, is om gelukkig te worden. Of zoiets. Dat mag onderhand wel eens. Ik zou alleen niet weten hoe. Tips? Je weet me te vinden.

Kijk, zo zijn we bij het sluiten van de markt toch nog openhartig geworden.

Antal

Instagram: @antaladriaanse
Facebook: @antaladriaanse


De week van Tal archief

De week van Tal:
De week van Tal #32 – 06/08/2018-12/08/2018
De week van Tal #31 – 30/07/2018-05/08/2018
De week van Tal #30 – 23/07/2018-29/07/2018
De week van Tal #29 – 16/07/2018-22/07/2018
De week van Tal #28 – 09/07/2018-15/07/2018
De week van Tal #27 – 02/07/2018-08/07/2018
De week van Tal #26 – 25/06/2018-01/07/2018
De week van Tal #25 – 18/06/2018-24/06/2018
De week van Tal #24 – 11/06/2018-17/06/2018
De week van Tal #23 – 04/06/2018-10/06/2018
De week van Tal #22 – 28/05/2018-03/06/2018
De week van Tal #21 – 21/05/2018-27/05/2018
De week van Tal #20 – 14/05/2018-20/05/2018
De week van Tal #19 – 07/05/2018-13/05/2018
De week van Tal #18 – 30/04/2018-06/05/2018
De week van Tal #17 – 23/04/2018-29/04/2018
De week van Tal #16 – 16/04/2018-22/04/2018
De week van Tal #15 – 09/04/2018-15/04/2018
De week van Tal #14 – 02/04/2018-08/04/2018
De week van Tal #13 – 26/03/2018-01/04/2018
De week van Tal #12 – 19/03/2018-25/03/2018
De week van Tal #11 – 12/03/2018-18/03/2018
De week van Tal #10 – 05/03/2018-11/03/2018
De week van Tal #9 – 26/02/2018-05/03/2018
De week van Tal #8 – 19/02/2018-25/02/2018
De week van Tal #7 – 12/02/2018-18/02/2018
De week van Tal #6 – 05/02/2018-11/02/2018
De week van Tal #5 – 29/01/2018-04/02/2018
De week van Tal #4 – 22/01/2018-28/01/2018
De week van Tal #3 – 15/01/2018-21/01/2018
De week van Tal #2 – 08/01/2018-14/01/2018
De week van Tal #1 – 01/01/2018-07/01/2018

Reageren? Graag!