15/08/2018
de week van tal #28

de week van tal #28

In juli 2017 ben ik begonnen met hardlopen. Om een beeld te hebben van de voortgang van mijn looptraining houd ik hier wekelijks de trainingssessies bij. En ik schrijf over andere dingen die spelen. Plus wat er zoal ter tafel komt.

Aan het begin van de week

Training: in verband met de buitendienst* laat ik ook deze week de work-out training schieten. Ik wil wel een paar keer gaan hardlopen. Als er tijd voor is. De week zelf? Lopende zaken, de buitendienst, studeren. Schipperen met tijd. En ik blijf hoop houden. Vraag is hoe lang nog…

(HL=hardlopen, WL=wandelen – warming-up en cooling-down = 2x 1,5WL)

* De buitendienst (Klik/tap op de balk)
Voor de incidentele bezoeker: naast mijn eigen werk ben ik momenteel invalchauffeur bij een grote automotive dealerorganisatie (“R”), waar de broer als parts manager werkzaam is. Ik bezorg onderdelen bij garage- en schadeherstelbedrijven in Zuidwest Nederland (en de grensstreek).

Vorig jaar heb ik een paar dagen een deel van de route gereden, en daarna zo af en toe wanneer nodig. Voor de broer is het fijn dat hij in geval van nood op iemand kan terugvallen, ik vind het leuk om te doen, het brengt me op plaatsen waar ik anders nooit zou komen, en het vult de oorlogskas aan.

Voor deze zomer stond/sta ik al ingepland voor een flink deel van augustus. Vorige week bleek de huidige vaste chauffeur voor enige tijd niet beschikbaar te zijn. En dus val ik in. In eerste instantie zou het een paar dagen of misschien een weekje zijn, inmiddels is het twee weken. En mogelijk langer.


09/07/2018

Vroeg wakker. Klaar voor de dag. Maar er is een onderstroom van somberheid. Enfin, werk leidt af.

Het is een flinke rit, zeker voor een maandag: van Goes tot Den Bosch. Minder verkeer dan vorige week. En het gaat vlotjes. Niets meldenswaardigs.

Bij terugkomst vraagt de broer of ik volgende week ook beschikbaar ben. Met wat schuiven, ja. Het zal me niet verbazen als straks blijkt dat ik dit langer, mogelijk zelfs tot medio augustus kan blijven doen. Kan ik dat? Wil ik dat? Gaat dat? Vragen voor later.

‘s Avonds nog eens drie uur werken voor die andere baas. Het meest urgente is nu afgehandeld. De komende avonden kan ik gerichter inplannen. En misschien wat ontspanning pakken.

 

10/07/2018

Vroeg wakker. Diezelfde onderstroom. Een bericht uit het oosten verzet de gedachten. Even.

En bij R vlot het ook al niet echt. Zodat ik een beetje gestrest -en vertraagd- aan de werkdag begin. Net als gisteren een flinke rit. Uiteindelijk loop ik maar een kwartier achter op schema, en is het allemaal prima te doen. Maar dat gevoel… Pas rond de middag zakt ‘t een beetje. Weg gaat het niet. De rit? Eitje. Weinig memorabels. Maar dat is niet erg. Ja, ‘n beetje regen. In Gorinchem. Thuis geen druppel.

Ik laat het sporten lopen. Werk krijgt voorrang, zodat ik later naar Frankrijk-België kan kijken. En dan op tijd naar bed. Is het plan.

Merde…

De nacht in met...
De Amerikaantjes

Walter Piston‘s ‘Symphony No.6‘ wordt gezien als zijn beste symfonie. Met de bips in de boter dus. (Meer informatie: Wikipedia en Allmusic). Samuel Jones kende ik nog niet. Zijn ‘Symphony No.3 “Palo Duro Canyon”‘ is de moeite van het herhaaldelijk beluisteren meer dan waard. Datzelfde geldt voor de betreurde Stephen Albert‘s ‘Symphony No.2‘.

 

11/07/2018

Korte nacht. Van dat ‘op tijd naar bed’ is weinig gekomen. Ja, naar bed, dat lukt. Naar dromenland, dat duurt even. Half zes wakker; verderop start een vrachtwagen. Nog efkes liggen.

De onderstroom begint een onderstroompje te worden. Een paar keer zitten, de gedachten ordenen – het helpt.

Was de rit van gisteren al weinig memorabel, deze is op het randje van saai. Hoofdzakelijk industrieterreinen en een paar bekende buitenwegen. Begrijp me niet verkeerd: ik vermaak me best, zo achter het stuur, met m’n muziekje, m’n flesje water, m’n bestemming, en m’n panorama op de wereld. Maar vandaag lijkt het een beetje op werk.

Naast een beetje saai is het ook een vrij korte rit: ik ben rond drie uur thuis. Ook mooi. Even op de fiets het dorp in: postkantoor, kleermaker, foto’s voor de nieuwsbrieven maken, rondje. Als ik vervolgens voor de finale van de Tour-etappe even de bank opzoek, val ik prompt in slaap.

20:00u Looptraining #165 20 HL, 9½ HL (29½/33 min.) Route Wildestraat/zwembad/kerk. 5,0/5,5 km. 21C, lichtbewolkt
Om zeven uur eten, en een klein uur later gaan hardlopen. Gewaagd. De eerste kilometers gaan goed. Dan beginnen de boontjes, aardappelen en worst een beetje op te spelen. Bij kilometer drie punt vijf besluit ik pauze te nemen. Daarna lukt het weer, zij het in een iets rustiger tempo. Gemiddeld 5:52/km. Ik vind het best. Maar volgende keer wacht ik na het eten toch wat langer voor ik ga lopen.

 

12/07/2018

Ik houd niet van losse eindjes. Losse eindjes hebben de neiging te gaan rafelen.

Alweer een korte nacht. En ook een drukke nacht. De hoofdpersonen, ze komen allemaal voorbij. Gek genoeg voel ik me fit als ik -ruim voor de wekker- wakker word. Allee, de dag tegemoet.

Geen exotische uitstapjes deze keer. Alleen reguliere adressen. Eigenlijk is het enige ‘spannende’ van de dag dat ik eerst twee spoedjes heb, en pas daarna naar Goes kan. Alles onder controle. En ik ben vroeg klaar. Half twee naar huis. Mooi.

Een berichtje. Afstand.

Kleermaker, water, een paar tomaten, praatje met pa, werk, overleg met kameraad Ton, uurtje in de tuin werken, de Tour, Wimbledon.

12/07/2018 Nostalgia
Streep erdoor

Overigens, een paar dagen in het busje, en je weet wat het verschil tussen Frans en Duits comfort is. Een massage zou nu niet verkeerd zijn.

De nacht in met...
The Band

Vooraan beginnen: ‘Music from Big Pink‘.

 

13/07/2018

Een korte n… ach, laat maar. Het onderstroompje is er nog altijd. Over de hele linie ben ik wel rustiger dan in de voorbije dagen. Dus da’s positief. En zin in de dag. Ook positief.

Net als in de voorbije dagen valt er niet bar veel over de rit van vandaag te vertellen. Het gaat allemaal vlot. Een goed gesprek met de broer. Dan naar huis, praatje, koffie, en nog wat werken. Mooi factuurtje. Ontspannen dag. Vooralsnog ben ik de hele volgende week ook weer ingepland. Leuk.

De buitendienst
Busje komt zo

Naarmate de avond vordert, neemt de vermoeidheid het over. Humeurig. Muziek is mijn reddingsboei.

De nacht in met...
Thelonious Monk

Eén van mijn lievelingsplaten is ‘The Thelonious Monk Orchestra at Town Hall‘. 28 februari 1959. ‘Monk’s Mood’…

Wat deze plaat met name zo bijzonder maakt, is dat de arrangementen van Monk’s composities zowel ruimte bieden voor solo’s als de hele boel strak houden. Geen moment krijg je het idee dat er iemand aan noedelen is. Luister bijvoorbeeld eens naar hoe Monk op piano de solisten ondersteunt. Spaarzaam, functioneel, en exact goed.

 

14/07/2018

 

Niet gisteren, niet morgen, nu.
Nu!
Zet het op een tegeltje, Tal.
Of op een groot bord.

09:45u Looptraining #166 33½ HL (33½/38 min.) Route Oud Drimmelen 5,6/6,3km. 20C, zon
Lichaam en geest zijn een beetje moe. En met die zon voelt het een stuk warmer aan. Nou ja, het is pappen-en-nathouden seizoen; dát ik loop is belangrijker dan wát ik loop. Om onverklaarbare redenen (maar het zal wel een “software” fout zijn) geeft de NRC-app de afstanden ineens in mijlen aan. En daar heb ik weinig aan. Dus vertrouwen op mijn gevoel. Mijn gevoel zegt me dat ik niet al te snel ga. Niet dat het wat uitmaakt. Het gaat om het lopen, de ontspanning en de rust. 6:00/km. Valt nog best mee. Even uitzweten. Korte meditatie. Douchen.

Mijlpaaltje
Mijlpaaltje

Naakt, nuchter en gewassen op de weegschaal, en een aangename verrassing: onder de zeventig kilo, da’s al van een tijdje geleden. Natuurlijk, een glas water of een bak koffie erbij, en ik zit er weer boven. Nu ben ik er blij mee.

Boekhouding. Aanmaningen. Betalingen. Schrijven. Opruimen. De vijver. Muziek. Ligstoel. Even. De Brabançonne.

Het is stil.

 

15/07/2018

De dag begint met het editen van het bovenstaande. Scherpe randjes eraf, te persoonlijke opmerkingen eruit, overbodige anekdotes wissen. Het ruimt op. Gedachten en gevoelens ordenen. Een poging daartoe. Het is er de ochtend voor.

08:45u Looptraining #167 30 HL (30/33 min.) Route Kerk/zwembad/Wildestraat 5,0/5,5km. 21C, zon
Normaal doe ik het niet meer, twee dagen achter elkaar hardlopen. Maar ik heb zin om te gaan lopen, de benen voelen goed, en niemand houdt me tegen. Letterlijk.

Bij vertrek merk ik het meteen: dit gaat een stuk beter dan gisteren. Ondanks de temperatuur, de zon, en de vijf kilometer van gisteren. Deze route biedt meer schaduw, zeker in het eerste deel. En er is af en toe wat wind. Ook lekker. Het is pittig, zo met de zon op de bol. Tegelijkertijd voelt het goed. Mooi tempo: 5:47/km.

De eerste kilometers loopt ze nog voor me. Dan laat ik haar gaan.

 

Zonnestraaltjes...
Zonnestraaltjes…

Hup Kroatië!

Aanvulling: Merde in het kwadraat!

 


15/07/2018: Aan het eind van week #28

Het was een ingewikkelde week. Overdag vooral met plezier. De avonden en nachten met een gemengd gevoel. Die onderstroom. Komt goed. Ik weet alleen nog niet hoe. We zullen zien.

Antal

Instagram: @antaladriaanse
Facebook: @antaladriaanse


De week van Tal archief

De week van Tal:
De week van Tal #29 – 16/07/2018-22/07/2018
De week van Tal #28 – 09/07/2018-15/07/2018
De week van Tal #27 – 02/07/2018-08/07/2018
De week van Tal #26 – 25/06/2018-01/07/2018
De week van Tal #25 – 18/06/2018-24/06/2018
De week van Tal #24 – 11/06/2018-17/06/2018
De week van Tal #23 – 04/06/2018-10/06/2018
De week van Tal #22 – 28/05/2018-03/06/2018
De week van Tal #21 – 21/05/2018-27/05/2018
De week van Tal #20 – 14/05/2018-20/05/2018
De week van Tal #19 – 07/05/2018-13/05/2018
De week van Tal #18 – 30/04/2018-06/05/2018
De week van Tal #17 – 23/04/2018-29/04/2018
De week van Tal #16 – 16/04/2018-22/04/2018
De week van Tal #15 – 09/04/2018-15/04/2018
De week van Tal #14 – 02/04/2018-08/04/2018
De week van Tal #13 – 26/03/2018-01/04/2018
De week van Tal #12 – 19/03/2018-25/03/2018
De week van Tal #11 – 12/03/2018-18/03/2018
De week van Tal #10 – 05/03/2018-11/03/2018
De week van Tal #9 – 26/02/2018-05/03/2018
De week van Tal #8 – 19/02/2018-25/02/2018
De week van Tal #7 – 12/02/2018-18/02/2018
De week van Tal #6 – 05/02/2018-11/02/2018
De week van Tal #5 – 29/01/2018-04/02/2018
De week van Tal #4 – 22/01/2018-28/01/2018
De week van Tal #3 – 15/01/2018-21/01/2018
De week van Tal #2 – 08/01/2018-14/01/2018
De week van Tal #1 – 01/01/2018-07/01/2018