de week van tal #4

de week van tal #4

Om een beeld te hebben van de voortgang van mijn looptraining houd ik (vooral voor mezelf) per week de trainingssessies bij. Gedurende de week wordt dit artikel telkens na een training geüpdatet. En soms ook met andere dingen die spelen. Aan het eind volgt de stand der zaken, plussen en minnen, eventuele conclusies, en wat er zoal verder ter tafel komt.

Aan het begin van deze week

Aflevering 4 van deze serie, week 29 van mijn looptraining. Afgaande op de weerberichten gaat het komende week zacht worden voor de tijd van het jaar. Goed loopweer, hoop ik. En het andere? Voorzichtig optimistisch.

Looptraining: voor deze wintermaanden is de weekplanning een streven. Ik wil per training minstens 30 minuten hardlopen. Bij voorkeur drie keer per week. En verder zien we wel.

(HL staat voor hardlopen, WL voor wandelen. Elke training begint met een warmup van 1.5WL en eindigt met een cooldown van 2WL.)


22/01/2018

Het verschil tussen begrijpen en snappen.


23/01/2018: Training #96

08:45u 22HL/2WL, 15HL/0WL (37/42,5). Route Wildestraat/zwembad/Kerkdijk. 6,5 km. 7C, grijs

Bij de eerste stappen voel ik mijn rechterknie even protesteren; het gevolg van een wat onhandige beweging tijdens een -oh ironie- ontspanningsoefening van gisterenavond. Eenmaal op gang verdwijnt de irritatie. En weg ben ik. De blik op oneindig, het hoofd zo leeg mogelijk. Niet dat ik geen aandacht heb voor de buitenwereld. Sterker, ik kan me de meeste mensen die ik ben tegengekomen zo voor de geest halen. Maar ik probeer me zo min mogelijk te laten (af)leiden door de binnen- en de buitenwereld. Een nobel streven. Even lukt het.

Vandaag het boekjaar afgesloten. Hoewel 2017 al een verloren jaar was voor het goed en wel was begonnen (grote klant ging eind januari -onverwacht- kopje onder), valt het me onder aan de streep niet eens tegen. Dat gezegd hebbende, nog zo’n jaar maak ik niet mee.

Repetitie met YTMIDM. Zeursmurf. Ik hoop dat ze ‘t me vergeven.


24/01/2018

But every time it rains
You’re here in my head
Like the sun coming out
Ooh, I just know that something good is going to happen
And I don’t know when
But just saying it could even make it happen
(Cloudbusting – Kate Bush)

In stilte afscheid van een zonnestraaltje.


25/01/2018: Training #97

08:55u: 5HL/2HL, 2x 10HL/2WL, 15HL/0WL (40/49,5). Route Kerkdijk/Den Duin/zwembad/Wildestraat. 7,3 km. 7C, bewolkt

Onrustig, dat beschrijft deze ochtendloop het beste. De intervallen zijn een bewuste keuze. Maar ze verstoren vandaag m’n ritme een beetje. En ritme is fijn om in een cadans te komen, om onrust en afdwalen van de gedachten een beetje in toom te houden. Vandaag dus niet. Desondanks redelijk gelopen (6:12/km). En een goede afstand. Handig, want ik ben momenteel aan het uitkijken naar wat langere routes. Routes die ik in >45 minuten kan lopen. Bij voorkeur zonder van mijn sokken gereden te worden door hardwerkend Nederland.

Een -beperkt- aantal minuten doorgebracht in het gezelschap van een zeer onaangenaam iemand. In het verleden zou ik met gestrekt been de aanval gekozen hebben. De “new + improved” Tal weet beter.


26/01/2018

Stil


27/01/2018: Training #98

10:45u: 18HL/2WL, 8HL/2WL, 9HL/0WL (35/42,5). Route Oud Drimmelen. 6,3 km. 5C, bewolkt, briesje

Als ik bij Oud Drimmelen de Dahliastraat indraai, begrijp ik waarom het in het begin vlotjes ging: straf briesje. Nu vol van voren. En de avond, wijn en onrust zijn voelbaar in mijn benen. Nee, het gaat niet zo lekker vandaag. Nou ja, dan maar niet. Niets moet.

Het telefoontje die je wist dat zou komen.


28/01/2018

Vandaag een fijne middag bij goede vrienden, die ik te weinig zie.


Aan het eind van week #4:

Een week. Een maand. Een jaar. De stilte wordt veelzeggend.

Tja. Wat ik vorige week zei over verwachtingen, prioriteiten en afstand, dat trekt niet zo één twee drie weg. Natuurlijk omarm ik de lichtpuntjes, de zonneschijn, de positieve dingen. Maar het is geen fijne week geworden.

Volgende week? Nieuwe ronde, nieuwe kansen. We blijven optimistisch…

Antal

Instagram: @antaladriaanse
Facebook: @antaladriaanse


De week van Tal:
De week van Tal #5 – 29/01/2018-04/02/2018
De week van Tal #4 – 22/01/2018-28/01/2018
De week van Tal #3 – 15/01/2018-21/01/2018
De week van Tal #2 – 08/01/2018-14/01/2018
De week van Tal #1 – 01/01/2018-07/01/2018

Mocht je willen terugbladeren, klik hier voor alle afleveringen van Lopen met Tal (juli-december 2017). Of begin bij het begin.